1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 11.8 mcg | 59% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada clásica de pasta con atún
La clásica Ensalada de Pasta con Atún es un plato versátil y satisfactorio, a menudo asociado con la cocina reconfortante estadounidense. Esta ensalada combina pasta tierna con atún rico en proteínas, verduras frescas como apio y cebolla morada, y un aderezo cremoso y tangy típicamente hecho con mayonesa o yogur griego. Algunas variaciones incluyen guisantes, pimientos morrones o huevos duros para añadir sabor y textura. Sus orígenes se remontan a los años 50 como plato básico en reuniones, donde se hizo popular por su conveniencia e ingredientes nutritivos. Alta en proteínas y carbohidratos, puede servir como una comida equilibrada, aunque el contenido calórico puede aumentar dependiendo de la elección del aderezo. Optar por pasta integral, aderezo a base de yogur y más verduras puede mejorar su perfil nutricional, aumentando la fibra y reduciendo las grasas saturadas. Ideal para la preparación de comidas, este plato aporta una explosión de sabor y nutrientes a su mesa, ya sea servido frío por sí solo o como acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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