1 serving (135 grams) contains 193 calories, 21.7 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.0 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.4 g | ||
| Colesterol | 45.9 mg | 15% | |
| Sodio | 268.6 mg | 11% | |
| Carbohidratos Totales | 9.1 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.1 g | 0% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 21.7 g | 43% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 74.2 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Almejas
Las almejas son mariscos llenos de nutrientes comúnmente disfrutados en varias cocinas, incluyendo la Mediterránea, Asiática y Americana. Ricas en proteínas magras, las almejas son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina B12, hierro, selenio, y zinc. Son especialmente valoradas por su papel en apoyar la producción de energía, la función inmunológica, y mantener células sanguíneas saludables. Las almejas también son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que contribuyen a la salud del corazón y la función cerebral. Bajas en calorías y grasas, proporcionan una alternativa saludable para aquellos que buscan un alimento ligero pero denso en nutrientes. Sin embargo, pueden ser altas en sodio, dependiendo de los métodos de preparación, y deben ser consumidas con moderación por individuos con condiciones sensibles a la sal. Ya sea al vapor, a la parrilla, o incorporadas en sopas y pastas, las almejas ofrecen una adición deliciosa y saludable a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Almejas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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