1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plums
Las ciruelas, o plums, son frutas pequeñas y jugosas repletas de sabor y nutrientes. Originarias de Europa y Asia, estas frutas vibrantes vienen en una variedad de colores, incluyendo morado oscuro, rojo y amarillo dorado. Las ciruelas son ampliamente utilizadas en cocinas de todo el mundo, a menudo disfrutadas frescas, secas (como ciruelas pasa), o en mermeladas, postres y platos salados. Nutricionalmente, las ciruelas son ricas en vitaminas C y K, antioxidantes y fibra, lo que las convierte en una elección saludable para el corazón que apoya la digestión y fortalece la inmunidad. Su dulzura natural viene con un conteo moderado de calorías, haciéndolas un excelente snack para aquellos que buscan satisfacer antojos sin excederse. Las ciruelas pasas, o ciruelas deshidratadas, son particularmente conocidas por su capacidad para promover la salud intestinal y prevenir el estreñimiento. Sin embargo, debido a su contenido de azúcar, la moderación es clave, especialmente para aquellos que gestionan los niveles de azúcar en sangre. Versátiles y densas en nutrientes, las ciruelas son una adición encantadora a una dieta equilibrada.
