1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plums
Las ciruelas, o plums, son frutas pequeñas y jugosas repletas de sabor y nutrientes. Originarias de Europa y Asia, estas frutas vibrantes vienen en una variedad de colores, incluyendo morado oscuro, rojo y amarillo dorado. Las ciruelas son ampliamente utilizadas en cocinas de todo el mundo, a menudo disfrutadas frescas, secas (como ciruelas pasa), o en mermeladas, postres y platos salados. Nutricionalmente, las ciruelas son ricas en vitaminas C y K, antioxidantes y fibra, lo que las convierte en una elección saludable para el corazón que apoya la digestión y fortalece la inmunidad. Su dulzura natural viene con un conteo moderado de calorías, haciéndolas un excelente snack para aquellos que buscan satisfacer antojos sin excederse. Las ciruelas pasas, o ciruelas deshidratadas, son particularmente conocidas por su capacidad para promover la salud intestinal y prevenir el estreñimiento. Sin embargo, debido a su contenido de azúcar, la moderación es clave, especialmente para aquellos que gestionan los niveles de azúcar en sangre. Versátiles y densas en nutrientes, las ciruelas son una adición encantadora a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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