1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plum
La ciruela, comúnmente conocida como la ciruela española, es una pequeña fruta agria originaria de América Latina y el Caribe. Con una piel roja brillante o purpúrea y una pulpa amarilla suave, ofrece una explosión de sabores dulces y ácidos. Rica en vitamina C, antioxidantes y fibra dietética, la ciruela apoya la salud inmunitaria, ayuda en la digestión y promueve la vitalidad de la piel. Su bajo contenido calórico la convierte en un excelente bocadillo para el control de peso. Las ciruelas suelen disfrutarse frescas, utilizarse para hacer mermeladas, jugos o chutneys, y son populares en la cocina mexicana y centroamericana para agregar un toque refrescante y afrutado a los platos. Aunque naturalmente saludable, consumir ciruelas en formas procesadas como jarabes azucarados o postres puede disminuir sus beneficios nutricionales. En general, la ciruela es una fruta versátil que mejora tanto el sabor como la salud en una dieta equilibrada.
