1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.9 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 19.4 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 331.3 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cerezas
Le ciliegie, en italiano cerezas, son pequeñas frutas redondas con hueso apreciadas por su jugosa dulzura y matices ácidos. Originarias de regiones templadas, las cerezas se utilizan ampliamente en la cocina mediterránea, especialmente en postres, salsas y bebidas. Ricas en nutrientes, las ciliegie proporcionan vitaminas C y A, potasio y antioxidantes como antocianinas que apoyan la salud del corazón, reducen la inflamación y promueven una piel sana. Tienen un índice glucémico bajo, lo que ayuda en la regulación del azúcar en la sangre. Adicionalmente, las cerezas contienen melatonina, que puede mejorar la calidad del sueño. A pesar de sus beneficios para la salud, la moderación es clave, ya que un consumo excesivo puede provocar malestar digestivo debido a su contenido de fructosa. Ya sea frescas, secas o incorporadas en recetas, las ciliegie son una adición deliciosa y llena de nutrientes a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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