1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 11.9 mcg | 59% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo
La pechuga de pollo es una fuente magra y versátil de proteínas que suele encontrarse en varias cocinas de todo el mundo, incluyendo la estadounidense, asiática, mediterránea y más. La pechuga de pollo sin piel es muy valorada por su alto contenido proteico, aportando aproximadamente 31 gramos de proteína por cada 100 gramos, al mismo tiempo que es baja en grasa y calorías. Es rica en nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, que apoyan la producción de energía y la función cerebral, y minerales como el selenio y el fósforo que contribuyen a la salud de los huesos y al sistema inmunológico. Su sabor suave la hace ideal para la parrilla, el horno o salteada, complementándose bien con una variedad de hierbas y especias. Aunque la pechuga de pollo en general se considera una opción saludable, los métodos de preparación como freír o agregar salsas altas en calorías pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Optar por versiones sin piel, horneadas o a la parrilla puede maximizar sus beneficios nutricionales y convertirla en un elemento básico en comidas equilibradas y saludables para el corazón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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