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Col blanco

Col blanco

Vegetable

Calificación del Artículo: 86/100

1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
59.5
calorías
3.1
proteínas
13.8
carbohidratos
0.2
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
59.5
% Valor Diario*
Grasa Total 0.2 g 0%
Grasa Saturada 0.1 g 0%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 42.9 mg 1%
Carbohidratos Totales 13.8 g 5%
Fibra Dietética 6.0 g 21%
Azúcares 7.6 g
proteínas 3.1 g 6%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 95.2 mg 7%
Hierro 1.1 mg 6%
Potasio 404.8 mg 8%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

79.5%
17.9%
2.6%
Grasa: 1 cal (2.6%)
Proteínas: 12 cal (17.9%)
Carbohidratos: 55 cal (79.5%)

About Col blanco

El Choux Blanc, comúnmente conocido como repollo blanco, es una verdura versátil y rica en nutrientes ampliamente utilizada en las cocinas europeas y asiáticas. Originaria de la familia de las brassicáceas, presenta capas de hojas compactas y un sabor suave ligeramente dulce. Rico en vitaminas C y K, el repollo blanco apoya la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la coagulación sanguínea. También es una excelente fuente de fibra, que ayuda a la digestión, y contiene antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación. Aunque bajo en calorías y grasa, el Choux Blanc es abundante en fitonutrientes, lo que lo convierte en una adición saludable a ensaladas, sopas y salteados. Fermentado en platos como el chucrut, ofrece beneficios probióticos para la salud intestinal. Sin embargo, las personas con síndrome de intestino irritable (SII) pueden necesitar moderar su consumo debido a su potencial para causar hinchazón. Ya sea crudo, cocido o encurtido, el Choux Blanc es un ingrediente saludable y adaptable que complementa una dieta equilibrada.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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