1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 189.3 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras picadas
La Ensalada de Verduras Picadas es un plato vibrante y lleno de nutrientes que presenta verduras frescas y coloridas cortadas en trozos pequeños. Los ingredientes comunes incluyen pepinos, tomates, pimientos, cebollas rojas, zanahorias y vegetales de hoja, a menudo realzados con perejil o cilantro para un sabor adicional. Por lo general, se adereza con un poco de aceite de oliva, zumo de limón o vinagre para resaltar su sabor refrescante. Esta ensalada es popular en varias cocinas, especialmente la mediterránea y la del Medio Oriente, donde es un acompañamiento básico. Rica en vitaminas, antioxidantes y fibra, favorece la salud digestiva, refuerza la inmunidad y promueve la salud del corazón. El aceite de oliva aporta grasas saludables, pero el control de las porciones es clave para evitar un exceso de calorías. Baja en sodio y libre de ingredientes procesados, la ensalada de verduras picadas es una excelente opción para aquellos que buscan una comida ligera y saludable o un acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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