1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 128.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 10.2 g | 36% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 7.4 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 124.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 914 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli al vapor picado
El brócoli al vapor picado es un acompañamiento simple pero nutritivo comúnmente disfrutado en varias cocinas de todo el mundo, incluyendo la americana, asiática y mediterránea. Hecho a partir de ramilletes frescos de brócoli, es ligeramente cocido al vapor para preservar su color verde vibrante, su textura tierna y su sabor suave y terroso. Este método de preparación conserva gran parte de su valor nutricional, haciéndolo rico en vitaminas C, K y A, así como en fibra y potentes antioxidantes como el sulforafano, que pueden apoyar la salud inmunológica y reducir la inflamación. Bajo en calorías y libre de grasa y colesterol, el brócoli al vapor es una opción saludable para el corazón ideal para comidas equilibradas. Combínalo con hierbas, jugo de limón o un chorrito de aceite de oliva para darle sabor adicional sin comprometer sus beneficios para la salud. Sin embargo, ten en cuenta las salsas o la sal añadidas, que podrían disminuir su valor nutricional. Versátil y saludable, el brócoli al vapor picado es una adición nutritiva a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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