1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada picada
La ensalada picada es un plato versátil originario de las cocinas mediterránea y estadounidense, que presenta ingredientes finamente picados para sabores equilibrados en cada bocado. Típicamente, incluye lechuga crujiente, pepinos, tomates, cebollas rojas y pimientos, a menudo acompañados de opciones de proteínas como pollo a la parrilla, pavo o garbanzos. Adiciones comunes como aguacate, aceitunas o queso enriquecen la textura y el sabor. Aliñada con una vinagreta ligera o aderezo cremoso, la ensalada picada es una elección refrescante y llena de nutrientes. Su alto contenido de fibra de verduras frescas apoya la digestión, mientras que las proteínas promueven la salud muscular. Los ácidos grasos saludables del aguacate o el aceite de oliva contribuyen a la salud del corazón, pero los niveles de calorías y sodio pueden aumentar con aderezos pesados o ingredientes procesados. Existen muchas variaciones que la hacen adaptable a las preferencias personales de salud y sabor. Ya sea disfrutada como entrada o plato principal, la ensalada picada es una forma satisfactoria de incorporar ingredientes vibrantes y saludables en tu plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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