1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras mixtas picadas
Las Verduras Mixtas Picadas son una mezcla versátil de productos frescos que comúnmente incluye zanahorias, apio, cebolla, pimientos y calabacines, aunque las variaciones pueden incluir brócoli, coliflor o guisantes. Estos surtidos coloridos son básicos en muchas cocinas, desde sustanciosos guisos americanos hasta vibrantes salteados asiáticos y ensaladas mediterráneas. Ricas en vitaminas, minerales y fibra dietética, las verduras mixtas picadas son bajas en calorías y proporcionan nutrientes esenciales como la Vitamina C, Vitamina A, potasio y antioxidantes, que promueven la salud en general, refuerzan el sistema inmunológico y apoyan la digestión. Su alto contenido de agua puede ayudar en la hidratación, mientras que la fibra apoya la salud intestinal y la saciedad. Sin embargo, los métodos de preparación son importantes; el vapor o el salteado conservan el valor nutricional, mientras que freír o salsas pesadas pueden agregar un exceso de sodio o grasas. Con su adaptabilidad y beneficios para la salud, las verduras mixtas son una excelente opción para comidas equilibradas en cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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