1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
41.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.2 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 411.2 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kale picada
El kale picado es una verdura de hoja verde versátil, conocida por su sabor ligeramente amargo y terroso. Originario de la región mediterránea, el kale ha sido un ingrediente clave en cocinas como la italiana, portuguesa e india. Repleto de nutrientes esenciales, el kale picado es una excelente fuente de vitamina K, vitamina C y vitamina A, junto con minerales como el calcio y el potasio. También es rico en fibra y antioxidantes, que apoyan la digestión y combaten la inflamación. Bajo en calorías, es una elección popular para comidas saludables, ya sea crudo en ensaladas, mezclado en batidos, o cocido en sopas y salteados. Aunque el kale proporciona numerosos beneficios para la salud, el consumo excesivo puede afectar la función tiroidea debido a su contenido natural de goitrógenos, especialmente cuando se consume crudo. Incorporar kale picado con moderación es una forma sencilla de aumentar la nutrición y añadir color vibrante a tu plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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