1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
28 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 24 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 5.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col rizada, brócoli y col verde picados
El col rizada picado, brócoli y repollo verde es una mezcla rica en nutrientes de vegetales crucíferos, a menudo presentes en ensaladas, salteados y recetas orientadas a la salud. La col rizada, originaria de las cocinas mediterráneas, es famosa por su densa perfil nutricional, que incluye vitaminas A, C y K, así como antioxidantes y fibra. El brócoli, ampliamente cultivado en todo el mundo, es una rica fuente de vitamina C, ácido fólico y sulforafano, un compuesto que se cree que apoya la salud celular. El repollo verde, un básico en la cocina europea y asiática, complementa la mezcla con fibra adicional, vitamina K y propiedades hidratantes. Juntos, este trío ofrece una opción baja en calorías y alta en fibra que puede apoyar la digestión, la salud del corazón y la función del sistema inmunológico. Aunque extremadamente nutritivos, las personas con ciertas sensibilidades digestivas pueden encontrar desafiantes estos vegetales en grandes cantidades debido a su contenido de fibra y azufre. Esta combinación poderosa puede elevar cualquier comida con sabor y beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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