1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
22 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 5.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36 mg | 2% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 151 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo picado
La col picada es una verdura versátil derivada de la cabeza frondosa de la planta de col, que pertenece a la familia Brassica. Común en varias cocinas globales como la del Este de Europa, Coreana y Latinoamericana, sirve como base para platos como ensalada de col, chucrut y salteados. Nutricionalmente, es baja en calorías pero alta en fibra, lo que la hace excelente para apoyar la digestión y promover la saciedad. La col también es rica en vitaminas C y K, junto con antioxidantes como el sulforafano, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud inmunológica en general. Es libre de grasa y colesterol, aunque los métodos de preparación como freír o añadir aderezos pesados pueden afectar su perfil nutricional. Ya sea consumida cruda, al vapor o fermentada, la col picada es una forma deliciosa y asequible de incorporar nutrientes esenciales a tus comidas mientras se adaptan a una variedad de estilos de cocina y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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