1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 14.1 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de trozos
La Ensalada Chop es un plato vibrante y lleno de nutrientes arraigado en la cocina mediterránea y americana, celebrado por sus ingredientes frescos y finamente picados con sabores equilibrados. Normalmente incluye una mezcla de lechuga crujiente, tomates jugosos, pepinos crujientes, cebollas rojas y pimientos, a menudo complementados con opciones de proteínas como pollo a la parrilla, pavo o garbanzos. Los ingredientes adicionales pueden incluir aceitunas, aguacate, queso feta, costrones o frutos secos para agregar textura y sabor. Esta ensalada es rica en vitaminas, fibra y antioxidantes, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón que apoya la digestión y fortalece la inmunidad. Las variaciones con proteínas magras mejoran su valor nutricional, mientras que las grasas saludables de aderezos a base de aguacate u aceite de oliva contribuyen a la saciedad y la salud del cerebro. Sin embargo, los ingredientes como aderezos pesados, quesos o costrones procesados pueden aumentar el contenido de sodio y calorías, por lo que la personalización consciente es clave para mantener este plato ligero pero satisfactorio. ¡Una Ensalada Chop es tan adaptable como nutritiva!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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