1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Chirashi
Chirashi, que significa "esparcido" en japonés, es un plato visualmente impresionante de ingredientes de sushi servido en un tazón o bandeja. Este alimento básico de la cocina japonesa típicamente presenta arroz de sushi avinagrado cubierto con una colorida variedad de pescado fresco y crudo como salmón, atún y camarones, junto con vegetales como pepino, aguacate y algas marinas. También se pueden incluir guarniciones adicionales como jengibre encurtido, wasabi, semillas de sésamo o tamago (típico omelette dulce japonés). El chirashi es rico en proteínas provenientes del pescado, que a menudo proporciona saludables ácidos grasos omega-3 esenciales para la salud del corazón y el cerebro. Los vegetales y las algas marinas aportan fibra, vitaminas y minerales, apoyando una dieta equilibrada. A pesar de ser nutricionalmente denso, la moderación es clave debido al potencial sodio en los ingredientes encurtidos o la salsa de soja, así como el contenido calórico de pescados con mayor contenido de grasa. Su naturaleza simple y saludable lo convierte en una opción popular para comensales conscientes de la salud y aquellos que buscan sabores tradicionales japoneses.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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