1 serving (100 grams) contains 92 calories, 16.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 554.8 mg | 184% | |
| Sodio | 104.8 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 38.6 g | 77% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 76.2 mg | 5% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 585.7 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Baby squid
Los chipirones, también conocidos como calamares pequeños, son un plato popular en la cocina española, a menudo disfrutado como tapa o plato principal. Estos tiernos moluscos de tamaño bocado suelen ser a la parrilla, salteados o fritos y sazonados con aceite de oliva, ajo y hierbas frescas. Ricos en proteínas magras, los chipirones proporcionan nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y fósforo, apoyando el metabolismo energético y la salud de la piel. También son bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón cuando se preparan sin aceites pesados o rebozados. Sin embargo, las variantes fritas pueden ser más altas en grasas y calorías no saludables, por lo que optar por preparaciones a la parrilla o al horno mejora su perfil nutricional. Como ingrediente versátil, los chipirones combinan bien con verduras frescas, añadiendo fibra y micronutrientes al plato. Ideales para los amantes de los mariscos que buscan opciones sabrosas pero saludables, los chipirones combinan el estilo mediterráneo con beneficios nutricionales.
