1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetales chinos
Las verduras chinas incluyen una variedad de ingredientes vegetales ricos en nutrientes comúnmente encontrados en la cocina china. Ejemplos populares incluyen bok choy, gai lan (brócoli chino), col china, espinacas de agua y brotes de bambú. Estas verduras son celebradas no solo por sus sabores y texturas únicos, sino también por sus perfiles nutricionales impresionantes. Ricas en fibra, vitaminas A, C y K, y minerales esenciales como calcio y potasio, apoyan la salud ósea, la función inmunológica y la digestión. Su bajo contenido calórico y de grasa las hacen ideales para dietas saludables, mientras que los antioxidantes ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Las verduras chinas son versátiles y a menudo se sirven al vapor, salteadas o cocidas a fuego lento en sopas para preservar sus nutrientes. Sin embargo, pareja con salsas altas en sodio o fritura profunda puede disminuir sus beneficios para la salud. Cuando se preparan con atención, son una adición deliciosa y nutritiva a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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