1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de chili
La Ensalada de Chile es un plato vibrante y sabroso que combina elementos picantes y frescos en un acompañamiento satisfactorio o una comida ligera. Normalmente arraigada en las cocinas tex-mex y del suroeste, incluye ingredientes como lechuga crujiente, tomates jugosos, frijoles negros, maíz dulce, aguacate en rodajas y queso rallado, todo ello coronado con un aderezo sazonado con chile y muy sabroso. Algunas versiones incorporan proteínas magras como pollo a la parrilla o pavo molido para añadir valor nutricional. Llena de fibra gracias a las verduras y los frijoles, la Ensalada de Chile apoya la digestión y ofrece nutrientes esenciales como vitaminas A, C y potasio. El aguacate aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el sazonado de chile y las especias aportan un sabor audaz con pocas calorías. Sin embargo, la adición de queso, aderezos cremosos o tiras de tortilla fritas puede aumentar el contenido de calorías y grasas, por lo que es clave prestar atención a las porciones. Versátil y personalizable, la Ensalada de Chile logra un equilibrio delicioso entre la indulgencia y la alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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