1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de garbanzos
La Ensalada de Garbanzos es un plato vibrante y lleno de nutrientes, celebrado por sus raíces mediterráneas. Esta ensalada saludable típicamente combina garbanzos tiernos, pepinos crujientes, tomates jugosos, cebolla morada, perejil fresco y un aderezo picante hecho con aceite de oliva, jugo de limón y condimentos opcionales como ajo o pimentón. Rico en proteínas y fibra de origen vegetal, los garbanzos sirven como ingrediente principal, promoviendo la saciedad y apoyando la salud digestiva. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las verduras frescas brindan una amplia variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin gluten y naturalmente bajo en calorías, encaja bien en dietas vegetarianas, veganas o para control de peso. Sin embargo, ingredientes con alto contenido de sodio como el queso feta o garbanzos enlatados deben moderarse para aquellos que controlan la ingesta de sal. Deliciosamente versátil, la Ensalada de Garbanzos es una comida o guarnición densa en nutrientes que honra los sabores simples pero robustos de la cocina mediterránea.
