1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.7 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 56.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56.6 mg | 4% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos con arroz y verduras
Los Garbanzos con Arroz y Vegetales es un plato copioso y nutritivo disfrutado ampliamente en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y del sur de Asia. Esta receta saludable típicamente incluye garbanzos ricos en proteínas, arroz esponjoso y una variedad de vegetales densos en nutrientes como zanahorias, pimientos, espinacas o calabacines, a menudo sazonados con especias aromáticas como cúrcuma, comino o pimentón. Repleto de fibra, proteínas de origen vegetal y vitaminas esenciales, este plato respalda la digestión, la salud del corazón y la energía sostenida. Con un mínimo de grasas saturadas y colesterol, es una excelente opción para veganos o vegetarianos. Sin embargo, la saludabilidad puede depender de su preparación; el uso de arroz blanco refinado en lugar de integral o agregar excesos de aceites o sal puede disminuir su valor nutricional. Combinar este plato con una ensalada fresca o una salsa a base de yogur puede mejorar su sabor y perfil nutricional, convirtiéndolo en una elección equilibrada y satisfactoria para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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