1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.2 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 571.4 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 65.2 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 18.1 g | 64% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 21.2 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 116.7 mg | 8% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 692.9 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos enlatados
Los garbanzos, también conocidos como chickpeas, son una legumbre versátil comúnmente encontrada en las cocinas del Medio Oriente, Mediterráneo e India. Los garbanzos enlatados están pre-cocidos y conservados, ofreciendo una opción conveniente para comidas rápidas. Son ricos en proteínas, fibra dietética y nutrientes esenciales como hierro, magnesio y vitaminas del complejo B, lo que los convierte en una elección valiosa para dietas vegetarianas y veganas. Los garbanzos son naturalmente bajos en grasas y pueden promover la salud del corazón y niveles estables de azúcar en la sangre. Sin embargo, algunas variedades enlatadas pueden contener sal adicional o conservantes, por lo que se recomienda elegir opciones bajas en sodio o enjuagar antes de usar. Perfectos para sopas, ensaladas, curris o hummus, su textura cremosa y su sabor suave los convierten en un ingrediente básico en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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