1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos
La ensalada de garbanzos es un plato nutritivo arraigado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Esta vibrante ensalada suele incluir garbanzos ricos en proteínas, verduras frescas como pepino, tomates y cebolla roja, y hierbas fragantes como perejil o cilantro. A menudo se aliña con aceite de oliva, jugo de limón, ajo y especias sencillas, ofreciendo sabores intensos sin aditivos innecesarios. La ensalada de garbanzos es rica en proteínas de origen vegetal, fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón que apoya la digestión y proporciona energía sostenida. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que el jugo de limón añade vitamina C. Es naturalmente bajo en grasas saturadas y no contiene colesterol. Sin embargo, dependiendo de la preparación, la sal añadida u otros aliños con alto contenido calórico pueden aumentar los niveles de sodio o calorías, por lo que hacer elecciones conscientes puede ayudar a mantener su equilibrio saludable. Perfecta como comida ligera o guarnición refrescante, la ensalada de garbanzos es versátil, deliciosa y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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