1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 70.6 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con garbanzos
El Arroz con Garbanzos es un plato delicioso y nutritivo que suele asociarse con las cocinas del Medio Oriente, Mediterránea y del Sur de Asia. Esta receta saludable típicamente consiste en garbanzos tiernos, arroz aromático basmati o jazmín, especias variadas como comino, cúrcuma y ajo, y ocasionalmente hierbas frescas para añadir sabor. Es versátil, con variaciones que incluyen vegetales, frutos secos o incluso proteínas como pollo. Los garbanzos son una rica fuente de proteína vegetal, fibra y vitaminas esenciales, lo que convierte a este plato en saludable para el corazón y satisfactorio. Los carbohidratos complejos provenientes del arroz proporcionan energía sostenida, y las especias añaden propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Aunque equilibradas, algunas versiones pueden ser altas en sodio o calorías si se preparan con exceso de aceite o ingredientes ricos. Una preparación más ligera y al vapor asegura que siga siendo una elección densa en nutrientes, adecuada para una amplia variedad de necesidades dietéticas. Perfecto como plato principal o acompañante, el Arroz con Garbanzos es reconfortante y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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