1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos en salsa de yogur
Los Garbanzos en Salsa de Yogur es un plato sabroso arraigado en la cocina del Sur de Asia, a menudo disfrutado como un acompañamiento ligero o plato principal. Combina garbanzos ricos en proteínas con una base de yogur cremoso, condimentado con ingredientes aromáticos como comino, cilantro, cúrcuma y ajo, a menudo adornado con hierbas frescas como cilantro o menta. El plato es celebrado por su equilibrio entre nutrición y sabor: los garbanzos son una excelente fuente de fibra, proteína vegetal y nutrientes esenciales como ácido fólico y hierro, mientras que el yogur sin azúcar aporta calcio, probióticos y una complejidad fresca y tangy. Aunque por lo general saludable, variaciones que usan yogur entero o aceite excesivo para templar las especias pueden aumentar el contenido calórico y de grasa. El yogur bajo en grasa y el aceite mínimo pueden ayudar a que este plato sea aún más saludable. Su combinación de texturas y calor suave hace que los Garbanzos en Salsa de Yogur sean una opción reconfortante y nutritiva para dietas vegetarianas y sin gluten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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