1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About garbanzos en salsa de tomate
Los garbanzos en salsa de tomate es un plato abundante arraigado en las cocinas mediterránea y de Oriente Medio, celebrado por su simplicidad y perfil nutritivo. Hecho con garbanzos tiernos cocidos a fuego lento en una salsa espesa a base de tomate infusionada con aceite de oliva, ajo, cebolla y especias fragantes como comino o pimentón, esta reconfortante receta ofrece un equilibrio entre sabor y nutrientes. Los garbanzos están llenos de proteína vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales como hierro y ácido fólico, convirtiendo a este plato en una excelente elección para vegetarianos y veganos. La salsa de tomate proporciona antioxidantes como licopeno, que apoyan la salud del corazón y reducen la inflamación. Aunque generalmente saludable, el perfil nutricional del plato puede variar según la preparación, ya que la sal agregada o el exceso de aceite pueden aumentar el contenido de sodio y calorías. Versátil y satisfactorio, los garbanzos en salsa de tomate se pueden disfrutar como plato principal, acompañamiento, o servidos sobre arroz o pan para una experiencia culinaria saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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