1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos con verduras
La Ensalada de Garbanzos y Verduras es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en la cocina mediterránea. Combina garbanzos tiernos con pepinos crujientes, tomates jugosos, pimientos dulces y perejil fresco, todos mezclados en un aliño de limón y aceite de oliva. A menudo se realza con cebollas rojas, ajo o un poco de queso feta espolvoreado, esta ensalada es tan versátil como sabrosa. Es rica en proteínas y fibra de origen vegetal de los garbanzos, promoviendo la saciedad y la salud digestiva, mientras que la mezcla de verduras coloridas proporciona vitaminas esenciales, antioxidantes e hidratación. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, aunque el control de las porciones es clave al añadir aliños o ingredientes extra como queso. Naturalmente libre de gluten y fácilmente personalizable, este plato es perfecto como acompañamiento o como una comida ligera y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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