1 serving (250 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos espinacas al curry
El Curry de Garbanzos y Espinacas es un sabroso plato a base de plantas arraigado en la cocina india, que combina tiernos garbanzos y espinacas terrosas en una salsa a base de tomate especiada. Infundido con ingredientes aromáticos como ajo, jengibre, cúrcuma, comino y cilantro, este curry ofrece un equilibrio rico en sabor y nutrición. Los garbanzos proporcionan una fuente de proteína vegetal de alta calidad y fibra, apoyando la digestión y la saciedad, mientras que las espinacas aportan vitaminas esenciales como A, C y K, junto con hierro y folato. El uso de especias saludables para el corazón como la cúrcuma también puede ofrecer beneficios antiinflamatorios. Por lo general, se cocina con un poco de aceite ligero y se sirve junto con arroz o pan plano, este plato es versátil y nutritivo. Sin embargo, el contenido de sodio puede variar dependiendo de la preparación, por lo que se recomienda sazonar con moderación para aquellos que monitorean la ingesta de sal. El Curry de Garbanzos y Espinacas es ideal para una comida saludable y satisfactoria que celebra los vibrantes sabores y beneficios para la salud de una alimentación basada en plantas.
