1 serving (300 grams) contains 213 calories, 14.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
179.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.2 g | ||
| Colesterol | 12.7 mg | 4% | |
| Sodio | 645.1 mg | 28% | |
| Carbohidratos Totales | 25.3 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 6.8 g | 24% | |
| Azúcares | 5.5 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 308.7 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de garbanzos
La sopa de garbanzos es un plato abundante y rico en nutrientes, popular en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Esta reconfortante sopa normalmente tiene a los garbanzos como su ingrediente principal, complementados con verduras como cebolla, apio, zanahorias y ajo, y cocidos a fuego lento en un caldo sabroso sazonado con hierbas y especias como comino o pimentón. Las variaciones pueden incluir tomates, espinacas o perejil fresco para añadir sabor y nutrición. Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico y hierro, haciendo de esta sopa una opción saludable para una dieta equilibrada. La sopa es baja en grasas y puede hacerse vegana o vegetariana, dependiendo de la elección del caldo. Aunque en general es saludable, su contenido de sodio podría aumentar con caldos comprados en tienda o sal añadida, así que elige alternativas bajas en sodio si es necesario. Perfecta para una comida reconfortante, la sopa de garbanzos combina sabor con salud en cada cucharada.
