1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos con pasas y verduras
La Ensalada de Garbanzos con Pasas y Verduras es un plato vibrante y repleto de nutrientes inspirado en sabores del Mediterráneo y Medio Oriente. Esta ensalada combina garbanzos ricos en proteínas con pimientos morrones, pepinos, zanahorias y cebollas rojas picadas para aportar textura y color. Las dulces pasas añaden un toque de azúcar natural, creando un contraste equilibrado con los sabores terrosos del comino y un aderezo cítrico. Hierbas frescas como perejil o cilantro realzan su aroma y beneficios nutricionales. Alta en fibra, proteína vegetal, vitaminas y antioxidantes, esta ensalada apoya la digestión, la salud del corazón y los niveles de energía. La ausencia de aderezos pesados o ingredientes fritos la convierte en una opción más ligera pero satisfactoria. Para aquellos que controlan el consumo de azúcares, las pasas aportan dulzura natural pero se pueden moderar. Ideal como guarnición, almuerzo ligero o tentempié saludable, esta ensalada une lo saludable con el sabor para ser una adición versátil a cualquier mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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