1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de ensalada de garbanzos
El sándwich de ensalada de garbanzos es una deliciosa alternativa basada en plantas inspirada en sabores mediterráneos. Presenta garbanzos machacados mezclados con tahini cremoso, jugo de limón, mostaza y especias, junto con apio crujiente, cebolla roja y eneldo. Empacado entre rebanadas de pan integral o servido en un envoltorio, este plato es ideal para vegetarianos y veganos que buscan una comida rápida y nutritiva. Los garbanzos son ricos en proteínas, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico y hierro, promoviendo la digestión y la salud del corazón. La ausencia de la pesada mayonesa o proteínas de origen animal lo hace más bajo en grasas saturadas en comparación con los sándwiches de ensalada tradicionales. Sin embargo, el contenido de sodio puede variar según las especias y elección de pan, por lo que optar por alternativas bajas en sodio puede mejorar sus beneficios para la salud. Equilibrado en sabor y lleno de nutrientes, el sándwich de ensalada de garbanzos es una elección saludable para satisfacer el almuerzo.
