1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos
La Ensalada de Garbanzos es un plato vibrante arraigado en la cocina mediterránea y del Medio Oriente, celebrado por su sabor refrescante y beneficios nutricionales. Por lo general está compuesta por garbanzos ricos en proteínas, pepinos crujientes, tomates jugosos, cebollas rojas, perejil fresco y un aliño de aceite de oliva y limón con un toque de frescura, esta ensalada ofrece una combinación saludable de sabores y texturas. Rica en fibra, proteínas de origen vegetal, vitaminas y minerales, apoya la digestión, la salud del corazón y los niveles de energía sostenidos. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que ingredientes como el perejil aportan antioxidantes. A menudo disfrutada como acompañamiento, almuerzo ligero u opción de comida vegana, la Ensalada de Garbanzos es una elección densa en nutrientes con aspectos mínimos de alimentos no saludables. Sin embargo, se debe controlar el tamaño de las porciones y los aliños para gestionar la ingesta calórica. Perfectamente adecuada para aquellos que buscan una adición equilibrada y sabrosa a su dieta, este plato versátil destaca tanto la tradición como la conciencia dietética moderna.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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