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Pasta de garbanzos

Pasta de garbanzos

Legume

Calificación del Artículo: 89/100

1 serving (30 grams) contains 50 calories, 2.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
398.4
calorías
21.4
proteínas
65.8
carbohidratos
10.3
grasa

Información Nutricional

1 taza (240g)
Calorías
398.4
% Valor Diario*
Grasa Total 10.3 g 13%
Grasa Saturada 1.4 g 7%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 576 mg 25%
Carbohidratos Totales 65.8 g 23%
Fibra Dietética 18.2 g 65%
Azúcares 11.5 g
proteínas 21.4 g 42%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 117.6 mg 9%
Hierro 7.0 mg 38%
Potasio 698.4 mg 14%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Fuente de Calorías

59.6%
19.4%
21.0%
Grasa: 92 cal (21.0%)
Proteínas: 85 cal (19.4%)
Carbohidratos: 263 cal (59.6%)

About Pasta de garbanzos

La pasta de garbanzos, comúnmente conocida como hummus, es una untada cremosa hecha principalmente a partir de garbanzos triturados, tahini (pasta de semillas de sésamo), aceite de oliva, ajo, jugo de limón y condimentos opcionales como comino o pimentón. Originario de la cocina del Medio Oriente, este plato popular es celebrado a nivel mundial por su textura suave y su sabor rico y a nuez. Repleta de proteínas, fibra y grasas saludables, la pasta de garbanzos apoya la digestión, proporciona energía sostenida y promueve la salud del corazón. También es una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo ácido fólico, hierro y magnesio. Como alimento de base vegetal, es adecuado para veganos y vegetarianos. Si bien generalmente es una opción saludable, puede ser densa en calorías debido a la inclusión del tahini rico en grasas y aceite de oliva, por lo que se debe ser consciente de los tamaños de las porciones para aquellos que controlan la ingesta calórica. Versátil y deliciosa, la pasta de garbanzos se disfruta como un dip, untada o ingrediente en muchos platos en todo el mundo.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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