1 serving (30 grams) contains 50 calories, 2.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
398.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.3 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 576 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 65.8 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 18.2 g | 65% | |
| Azúcares | 11.5 g | ||
| proteínas | 21.4 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 7.0 mg | 38% | |
| Potasio | 698.4 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta de garbanzos
La pasta de garbanzos, comúnmente conocida como hummus, es una untada cremosa hecha principalmente a partir de garbanzos triturados, tahini (pasta de semillas de sésamo), aceite de oliva, ajo, jugo de limón y condimentos opcionales como comino o pimentón. Originario de la cocina del Medio Oriente, este plato popular es celebrado a nivel mundial por su textura suave y su sabor rico y a nuez. Repleta de proteínas, fibra y grasas saludables, la pasta de garbanzos apoya la digestión, proporciona energía sostenida y promueve la salud del corazón. También es una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo ácido fólico, hierro y magnesio. Como alimento de base vegetal, es adecuado para veganos y vegetarianos. Si bien generalmente es una opción saludable, puede ser densa en calorías debido a la inclusión del tahini rico en grasas y aceite de oliva, por lo que se debe ser consciente de los tamaños de las porciones para aquellos que controlan la ingesta calórica. Versátil y deliciosa, la pasta de garbanzos se disfruta como un dip, untada o ingrediente en muchos platos en todo el mundo.
