1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de garbanzos
Una tortilla de garbanzos es un giro basado en plantas de la clásica comida de huevo, originaria de prácticas culinarias indias y veganas. Hecha principalmente de harina de garbanzo (también conocida como besan) y agua, a menudo se sazona con especias como cúrcuma, comino y sal negra para un sabor sabroso, similar al huevo. Los ingredientes comunes incluyen verduras picadas como cebollas, tomates, pimientos y espinacas, lo que la hace versátil y llena de nutrientes. Esta comida rica en proteínas es naturalmente libre de gluten, libre de colesterol y una excelente fuente de fibra, convirtiéndola en una opción ideal para veganos, vegetarianos o aquellos que buscan alternativas saludables para el corazón. Sin embargo, la moderación en la sal y el aceite utilizados para cocinar es clave para mantenerla baja en sodio y grasas. Rápida, satisfactoria y llena de sabor, la tortilla de garbanzos es una elección nutritiva y deliciosa para el desayuno, el almuerzo o un aperitivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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