1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de garbanzos
La mezcla de garbanzos es una combinación saludable que típicamente incluye garbanzos, verduras frescas como tomates, pepinos y pimientos, junto con hierbas sabrosas como perejil o cilantro, y un aderezo ligero a menudo hecho con aceite de oliva, jugo de limón y especias. Inspirado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, este plato rico en nutrientes ofrece un equilibrio de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales, haciéndolo satisfactorio y saludable para el corazón. Los garbanzos son ricos en hierro y ácido fólico, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas saludables que apoyan la salud cardiovascular. Las verduras agregan antioxidantes e hidratación a la mezcla. Aunque bajo en grasas saturadas y perfecto para dietas veganas o vegetarianas, es importante vigilar las porciones y cantidades de aderezo, ya que los aceites adicionales o condimentos con alto contenido de sodio pueden aumentar la ingesta calórica. Disfruta la mezcla de garbanzos como acompañamiento, aderezo para ensaladas o como un tentempié independiente para un impulso sabroso y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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