1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos y lechuga
La Ensalada de Garbanzos y Lechuga es un plato refrescante y lleno de nutrientes inspirado en la cocina del Mediterráneo. Por lo general, incluye garbanzos ricos en proteínas, lechuga crujiente, jugosos tomates, pepinos y cebollas rojas, todo ello mezclado en un aliño de limón y aceite de oliva con un toque de acidez. A menudo se añaden hierbas frescas como perejil o menta para aportar más sabor. Los garbanzos son ricos en fibra, proteínas vegetales y vitaminas esenciales, convirtiendo esta ensalada en una excelente opción para vegetarianos y veganos. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que las verduras crudas aportan antioxidantes e hidratación. Baja en calorías y rica en nutrientes, esta ensalada es satisfactoria y ligera. Para aquellos que vigilan el sodio o la grasa, se recomienda usar garbanzos bajos en sodio y limitar la cantidad de aliño. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, la Ensalada de Garbanzos y Lechuga es una opción saludable para cualquier persona consciente de su salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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