1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56.6 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de garbanzos y lentejas
La sopa de garbanzos y lentejas es un plato abundante y denso en nutrientes inspirado en la cocina mediterránea e del Medio Oriente. Llena de garbanzos y lentejas ricos en proteínas, esta sopa es una fuente fantástica de fibra, la cual apoya la digestión y promueve una sensación de saciedad. Vegetales frescos como tomates, zanahorias, cebollas y espinacas aportan vitaminas A, C y K, mientras que especias aromáticas como comino, cúrcuma y ajo añaden profundidad de sabor y posibles beneficios antiinflamatorios. A menudo hecha con aceite de oliva, esta sopa ofrece grasas saludables que son buenas para la salud del corazón. Es naturalmente baja en colesterol, lo que la hace adecuada para dietas veganas o vegetarianas. Aunque muy nutritiva, el contenido de sodio puede ser una consideración dependiendo del caldo utilizado, por lo que optar por alternativas bajas en sodio puede aumentar su saludabilidad. Con mucho sabor, reconfortante y versátil, la sopa de garbanzos y lentejas es una opción satisfactoria para aquellos que buscan comidas equilibradas y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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