1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos, lentejas, quinoa y maíz
Disfruta de los sabores vibrantes y la bondad saludable de la Ensalada de Garbanzos Lentejas Quinua Maíz, un plato rico en nutrientes inspirado en las cocinas mediterránea y de Oriente Medio. Esta colorida ensalada combina garbanzos y lentejas ricos en proteínas con quinua esponjosa, añadiendo una dosis de proteína vegetal completa. El maíz dulce aporta un crujido natural y un sutil dulzor, perfectamente equilibrado con hierbas frescas como perejil o cilantro, aderezo de limón, y un toque de aceite de oliva. Nutricionalmente, esta ensalada es una potencia: alta en fibra, carbohidratos complejos, proteína vegetal, vitaminas y minerales como hierro y magnesio, al mismo tiempo que es baja en grasas saturadas. Es ideal para la salud cardíaca, la digestión y los niveles de energía sostenidos. Ya sea servida como plato principal o acompañante, es una opción deliciosa y saludable para veganos, vegetarianos o cualquier persona que busque una comida equilibrada sin sacrificar sabores audaces.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
