1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hamburguesa de garbanzos
La hamburguesa de garbanzos es una alternativa sabrosa y nutritiva basada en plantas, inspirada en la cocina mediterránea y de Oriente Medio. Hecha con garbanzos ricos en proteínas, hierbas frescas como perejil o cilantro, ajo y especias vibrantes como comino y pimentón, esta jugosa hamburguesa ofrece un sabor y textura satisfactorios. A menudo unidos con pan rallado u avena, proporciona fibra y nutrientes esenciales, incluyendo hierro, ácido fólico y magnesio. Los garbanzos son naturalmente bajos en grasas saturadas y ricos en carbohidratos complejos, apoyando la energía y la salud digestiva. Por lo general, se sirve en un bollo de grano entero o encima de una ensalada fresca, y combina bien con coberturas como hummus, tzatziki o verduras cortadas en rodajas. Aunque es denso en nutrientes, las variaciones con aceites añadidos o condimentos salados pueden aumentar el contenido calórico y de sodio. Perfecta para vegetarianos y veganos, la hamburguesa de garbanzos es una opción sustanciosa y consciente de la salud arraigada en sabores globales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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