1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos hervidos
Los garbanzos, también conocidos como chickpeas, son legumbres densas en nutrientes ampliamente utilizadas en las cocinas del Medio Oriente, Mediterráneo e India. Los garbanzos hervidos son suaves, sabrosos y versátiles, a menudo utilizados en platos como el hummus, guisos y ensaladas. Ricos en proteínas de origen vegetal, son un excelente sustituto de la carne para vegetarianos y veganos. Los garbanzos son una fuente importante de fibra dietética, que apoya la digestión y la salud del corazón, y contienen carbohidratos complejos para una energía sostenida. También proporcionan nutrientes esenciales como hierro, magnesio, potasio, ácido fólico y vitaminas del complejo B, que promueven la salud en general. Bajos en grasa y naturalmente sin gluten, los garbanzos hervidos son una excelente opción para dietas equilibradas. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que son densos en calorías, y las variedades enlatadas pueden contener sodio añadido, que se puede reducir enjuagando. Ya sea como tentempié o incorporados en comidas, los garbanzos hervidos ofrecen una adición satisfactoria y nutritiva a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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