1 serving (250 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Curry de garbanzos y espinacas
El Curry de Garbanzos y Espinacas es un plato vibrante arraigado en la cocina del Sur de Asia, celebrado por sus sabores audaces e ingredientes cargados de nutrientes. Este abundante curry vegetariano presenta garbanzos tiernos cocinados a fuego lento en una fragante salsa a base de tomate, infusionada con ajo, jengibre y especias reconfortantes como cúrcuma, comino y cilantro. Las espinacas frescas se agregan hacia el final, aportando un impulso de vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes. Rico en proteínas y fibra de origen vegetal, los garbanzos contribuyen a la sensación de saciedad y apoyan la salud digestiva. Por lo general, el plato es bajo en grasas saturadas y se puede hacer más ligero utilizando poco aceite y evitando la crema espesa. Sirve con arroz integral o pan plano integral para una comida equilibrada y satisfactoria. Perfecto para aquellos que buscan una opción saludable y sabrosa, el Curry de Garbanzos y Espinacas es tanto una fuente de nutrientes como un delicioso homenaje a la cocina inspirada en la India.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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