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Ensalada de garbanzos y frijoles rojos

Ensalada de garbanzos y frijoles rojos

Salad

Calificación del Artículo: 90/100

1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
396.8
calorías
19.0
proteínas
55.6
carbohidratos
11.1
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
396.8
% Valor Diario*
Grasa Total 11.1 g 14%
Grasa Saturada 1.6 g 8%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 476.2 mg 20%
Carbohidratos Totales 55.6 g 20%
Fibra Dietética 15.9 g 56%
Azúcares 4.8 g
proteínas 19.0 g 38%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 95.2 mg 7%
Hierro 4.8 mg 26%
Potasio 634.9 mg 13%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

55.8%
19.1%
25.1%
Grasa: 99 cal (25.1%)
Proteínas: 76 cal (19.1%)
Carbohidratos: 222 cal (55.8%)

About Ensalada de garbanzos y frijoles rojos

La Ensalada de Garbanzos y Frijoles Rojos es un plato vibrante y rico en proteínas a menudo relacionado con las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Esta ensalada nutritiva combina garbanzos y frijoles rojos con pepinos frescos, tomates, cebollas rojas y perejil, todo aliñado con un aderezo de limón y aceite de oliva. Rica en proteínas y fibra de origen vegetal, esta ensalada beneficia la salud digestiva y brinda energía sostenida. La presencia de grasas saludables para el corazón en el aceite de oliva, junto con una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes provenientes de las verduras, la convierten en una opción nutritiva. Sin salsas pesadas ni azúcares añadidos, esta ensalada es naturalmente baja en calorías y libre de colesterol. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar dependiendo de cómo se hayan preparado los frijoles. Optar por frijoles enlatados bajos en sodio o cocinar los secos es una elección más saludable. Perfecta como acompañamiento, plato principal ligero o comida preferida para reuniones, esta ensalada ofrece una deliciosa manera de nutrir tu cuerpo mientras celebras sabores globales.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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