1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos y frijoles rojos
La Ensalada de Garbanzos y Frijoles Rojos es un plato vibrante y rico en proteínas a menudo relacionado con las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Esta ensalada nutritiva combina garbanzos y frijoles rojos con pepinos frescos, tomates, cebollas rojas y perejil, todo aliñado con un aderezo de limón y aceite de oliva. Rica en proteínas y fibra de origen vegetal, esta ensalada beneficia la salud digestiva y brinda energía sostenida. La presencia de grasas saludables para el corazón en el aceite de oliva, junto con una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes provenientes de las verduras, la convierten en una opción nutritiva. Sin salsas pesadas ni azúcares añadidos, esta ensalada es naturalmente baja en calorías y libre de colesterol. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar dependiendo de cómo se hayan preparado los frijoles. Optar por frijoles enlatados bajos en sodio o cocinar los secos es una elección más saludable. Perfecta como acompañamiento, plato principal ligero o comida preferida para reuniones, esta ensalada ofrece una deliciosa manera de nutrir tu cuerpo mientras celebras sabores globales.
