1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 44.2 g | 88% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pollo espinacas
El Pollo Espinacas es un plato sabroso que presenta pechuga de pollo tierna acompañada de espinacas ricas en nutrientes, a menudo sazonadas con ajo, aceite de oliva y especias. Surgiendo como una receta versátil en varias cocinas globales, su simplicidad y adaptabilidad lo convierten en un favorito en las mesas mediterráneas, americanas y europeas. Este plato ofrece proteína magra de alta calidad proveniente del pollo, favoreciendo el mantenimiento muscular y la salud en general, mientras que las espinacas aportan vitaminas esenciales como A, C y K, junto con hierro y antioxidantes para la salud ósea y la inmunidad mejorada. Típicamente bajo en carbohidratos, puede adaptarse a muchos planes dietéticos, incluidos el control de peso o estilos de vida keto. Las versiones más saludables enfatizan el pollo a la parrilla o al horno y espinacas frescas para reducir las grasas o el sodio añadidos. Algunas variaciones pueden introducir salsas cremosas o quesos, lo que puede aumentar el contenido de grasas saturadas y calorías. Para una nutrición óptima, se recomienda una preparación más ligera y con hierbas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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