1 serving (150 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 47.3 g | 94% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pollo empanizado con panko
El pollo empanizado con migas de panko es un plato crujiente y dorado arraigado en la cocina japonesa. El panko, un tipo de migaja ligera y escamosa, se utiliza para recubrir trozos de pollo, creando un crujido distintivo al freírlos u hornearlos. El plato normalmente consiste en pechugas o muslos de pollo sazonados con especias, sumergidos en huevo batido y recubiertos con panko antes de cocinarlos. La proteína magra del pollo proporciona nutrientes esenciales como las vitaminas B6 y B12, junto con selenio y fósforo, que ayudan en el metabolismo y la salud ósea. Hornear el pollo en lugar de freírlo reduce el contenido de grasa, convirtiéndolo en una opción más saludable. Sin embargo, si se fríe en aceite, el contenido calórico y de grasa puede aumentar significativamente. Servirlo junto a verduras al vapor o una ensalada fresca equilibra la comida. Este plato versátil puede acompañarse bien con salsas para mojar, ofreciendo una mezcla de texturas y sabores que atraen a una amplia gama de preferencias culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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