1 serving (120 grams) contains 173 calories, 33.6 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.7 g | ||
| Colesterol | 116.1 mg | 38% | |
| Sodio | 442.8 mg | 19% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 37.8 g | 75% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 17.6 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 383.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo
La pechuga de pollo se refiere a un corte de pollo sin hueso y sin piel, típicamente tomado de la pechuga o el muslo. Es una poderosa fuente de proteínas magras, por lo que es un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, incluyendo la americana, mediterránea y asiática. Su sabor suave permite diversos métodos de preparación, como a la parrilla, al horno o salteado en sartén, a menudo acompañado de hierbas, especias o marinadas. Una porción de 3 onzas de pechuga de pollo es rica en proteínas y baja en grasa, especialmente si se prepara sin aceites añadidos o salsas densas. También proporciona nutrientes esenciales como vitamina B6, niacina y selenio. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden disminuir al empanizarse, freírse o cocinarse con condimentos altos en sodio. Optar por cocinar al vapor o al horno con ingredientes frescos puede maximizar su valor nutricional, convirtiendo a la pechuga de pollo en una excelente elección para comidas equilibradas y dietas saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pechuga de pollo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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