1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechugas de pollo
Las pechugas de pollo son una proteína magra y versátil que se encuentra comúnmente en cocinas de todo el mundo. Originarias como un alimento básico en muchas dietas, son apreciadas por su sabor suave y su capacidad de adaptarse a varios métodos de cocción, desde la parrilla y el horneado hasta saltear y hervir. Ricas en nutrientes esenciales, una porción de 3 onzas de pechuga de pollo sin piel contiene aproximadamente 26 gramos de proteína, grasa mínima, y es una excelente fuente de vitaminas del complejo B como niacina y B6, que apoyan el metabolismo energético y la salud celular en general. Bajas en calorías pero saciantes, las pechugas de pollo a menudo se recomiendan para dietas de control de peso y musculación. Sin embargo, los métodos de preparación son importantes: acompañarlas con salsas pesadas o freírlas puede añadir grasas poco saludables y calorías extras. Optar por técnicas culinarias saludables y condimentos equilibrados puede mantener sus propiedades saludables. Ideales para ensaladas, pastas y salteados, las pechugas de pollo ofrecen una opción rica en nutrientes y fácil de digerir que complementa una variedad de objetivos y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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