1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 11.9 mcg | 59% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo sin piel
La pechuga de pollo sin piel es una opción magra y alta en proteínas que se utiliza con frecuencia en diversas cocinas de todo el mundo, desde las parrilladas americanas hasta los salteados asiáticos. Este corte versátil es apreciado por su sabor neutral, lo que lo hace perfecto para absorber sazones y marinados. Desde el punto de vista nutricional, la pechuga de pollo sin piel es baja en grasa y carbohidratos, lo que la convierte en una elección popular para dietas saludables para el corazón, la pérdida de peso y programas para desarrollar músculo. Una porción de 3 onzas normalmente proporciona alrededor de 26 gramos de proteína, junto con nutrientes esenciales como selenio, fósforo y vitaminas del grupo B. Su menor contenido de grasa en comparación con cortes con piel reduce las calorías totales pero también puede significar menos jugosidad a menos que se prepare con atención. Aunque es una opción saludable, el tamaño de las porciones y los métodos de cocción son importantes: freír o salsas pesadas pueden añadir grasas y calorías poco saludables. Opta por hornear, hacer a la parrilla o pochar para maximizar sus beneficios al mismo tiempo que se mantienen sus cualidades naturales y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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