1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 11.9 mcg | 59% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo al vapor
La pechuga de pollo al vapor es una fuente magra de proteínas celebrada por su simplicidad y beneficios para la salud. Surgiendo como un método de preparación en diversas tradiciones culinarias, el vapor es preferido en muchas cocinas asiáticas para preservar el sabor y los nutrientes naturales de los alimentos. Una porción de pechuga de pollo al vapor contiene nutrientes esenciales como proteínas de alta calidad, vitaminas B6 y B12, y minerales como fósforo y selenio. Su bajo contenido calórico y mínimo contenido de grasa lo convierten en una opción popular para el control de peso y dietas saludables para el corazón. Por otro lado, el vapor conserva la humedad sin necesidad de agregar aceites o grasas, haciendo que esta preparación sea más saludable en comparación con freír o asar a la parrilla. Aunque la pechuga de pollo es naturalmente baja en grasas saturadas, los condimentos o salsas que la acompañan pueden afectar los niveles de sodio, por lo que la preparación consciente es clave. Rica en proteínas y libre de calorías en exceso, la pechuga de pollo al vapor se adapta a diversos planes alimenticios, apoyando el crecimiento muscular, la saciedad y el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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