1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo sin piel
La pechuga de pollo, sin piel, es una poderosa fuente de proteína magra comúnmente utilizada en diversas cocinas de todo el mundo, especialmente en platos occidentales, asiáticos y mediterráneos. Libre de piel y despojada del exceso de grasa, ofrece una de las fuentes más saludables para desarrollar músculos y mantener las funciones generales del cuerpo. Una porción cocida de 3 onzas contiene aproximadamente 26 gramos de proteína, con bajo contenido de grasa y cero carbohidratos, lo que lo hace ideal para el control de peso y la salud del corazón. Es naturalmente rico en nutrientes esenciales como niacina, vitamina B6 y selenio, que apoyan la producción de energía y la salud inmunológica. La pechuga de pollo sin piel es versátil, con métodos de preparación que van desde la parrilla hasta el horneado, asegurando que se ajuste a preferencias dietéticas como keto, paleo y dietas bajas en calorías. Aunque es bajo en grasa saturada, combinarlo con salsas pesadas o freírlo puede aumentar el contenido de grasas no saludables, por lo que es mejor consumirlo simplemente condimentado o acompañado de guarniciones ricas en nutrientes para obtener beneficios máximos para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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