1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 11.9 mcg | 59% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo al horno
El pollo al horno es un plato magro y rico en proteínas, ampliamente disfrutado en varias cocinas por su versatilidad y beneficios para la salud. Por lo general, sazonado con ingredientes mínimos como aceite de oliva, hierbas, especias y una pizca de sal, este plato resalta el sabor natural del pollo. Proveniente de tradiciones culinarias globales, el pollo al horno es particularmente popular en las dietas occidentales y mediterráneas. Su simplicidad permite combinarlo fácilmente con verduras, cereales integrales o ensaladas para una comida equilibrada. Una porción de 3 onzas proporciona alrededor de 140 calorías, bajo contenido de grasa y más de 25 gramos de proteína, lo que lo hace ideal para la construcción muscular y el control de peso. Hornear es un método de cocción más saludable, ya que requiere poca o ninguna grasa adicional, reduciendo el contenido calórico en comparación con freír. Sin embargo, el exceso de sal o salsas pesadas puede aumentar los niveles de sodio y azúcar. Opta por hierbas y especias para maximizar sus beneficios para la salud sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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